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2020/04/17(Fri) 21:45

こんばんは☺︎❤︎

こんばんは☺︎❤︎

仕事の方は本当に本当に大変。。
本当に気をつけないといけない時期。。

野菜がとっても美味しいので、
どんどん食べてください!

野菜は旬の時期に一番栄養価が高くて、
その時期に身体に必要な栄養素が
しっかり含まれています。

野菜に含まれる水分やカリウムは、
不足しがちな水分を補給してくれます(*´꒳`*)

赤・緑・黄色と彩りも良くて
食欲を刺激するし、
種々のビタミンが身体の調子を整えます。

抗酸化ビタミンは、
体内の活性酸素を除去して
がん予防や肌の老化予防として、
紫外線対策にも効果絶大です!!

おいしく内側から
さびにくい身体を作りましょ( ¨̮ )♡

無限ピーマンがYouTubeで
流行っていたみたいだし、
苦手な野菜も工夫ひとつで
とってもおいしくなります。

ナスの煮浸しとか、私は大好きなんですが
オクラも添えて、おつまみに最適でしょ˚✧₊

枝豆もそうです!
カリウムとタンパク質が多く含まれていて
ビールのあてにばっちり🍻

トマトが赤くなると医者が青くなる
という言葉が昔からあるように、
トマトもたくさん食べてくださいね!!
ビタミンC,E,カロチンの三大抗酸化作用は
美容の味方です!

きゅうりはキンキンに冷やして
酢味噌をつけて食べるの。
酢と一緒に食べると、
ビタミンCを効率よくとれるそうですよ!
小腹が空いたときにもオススメ。

実家にいるときは、野菜育ててました。
トマピーとかできるんです。
かわいい\(◡̈)/♥︎

今は必要以上に外には出ません。

21時からいます🧸

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